こんにちは！
今回担当する渡辺です！
今回は呼吸について書いていきます！
呼吸には口呼吸と鼻呼吸があります！
最近
若い人たちに増えてきていると
言われているのが口呼吸です！
電車の中や信号待ちなどで
ポカンと口を開けている人が
増えてきています！
口呼吸になってしまう原因には
・食事のときに噛む回数が少ない
・花粉症やアレルギー性鼻炎などでの鼻づまり
などがあります！
口呼吸では
意外とウィルスの侵入は防ぐことができず
さらに
口呼吸は全身に十分な酸素を送ることができません！
また、
口が乾いてしまい殺菌能力が低下し
歯周病や口臭の原因にもなり
免疫力も低下するため
アレルギーや花粉症にもなりやすくなります！
鼻呼吸はフィルターの役割もあり
加湿器の役割もあります！
鼻呼吸は天然のマスクとも言われています！
口呼吸を治し
鼻呼吸にするためには
本人が意識するしかありません！
呼吸は生きていくのに
必要不可欠なものです！
その基本となる呼吸を正しく行い
健康な体を作っていきましょう！
