こんにちは
陽ので接骨院島袋です
週末はウエイトでトレーニングする事が多いので
たまにはと、三キロほど走ってきました～!(^^)!
意外や意外！！！
序盤はスムーズに走れましたが、、、、
１．５キロ地点でヒーヒーはーはー
足はパンパン、膝はガクガク、おまけに準備不足で
足つっちゃいました(;^ω^)
いつも患者様にご指導させていただいてるのですが
まずは己からですね(笑)
ランニングだけでなく
どのスポーツでも準備不足はケガの素ですね
走る前、走った後、日頃のコンディションを十分に行い
距離を伸ばしていく事が一番良いと思います。
当院ではランニングで大切なバランスやお尻の筋肉、足の捻れ、インソールを
患者様にあった形で提供させていただいてます。
東京マラソンまで残り６日
走られる方ケガなく完走頑張ってください
